13条健身秘诀，这么练身材想不好都枉！

13．宁轻自当假

这是一个不是有心的有心。许多从师全能运动的人之外重视跑步载荷和更高难度周内，不太提醒更高难度到底挤压。全能运动体能训习武的效用不仅仅取决于负重的载荷和更高难度周内，而且还要看所习武关节到底必要形变和均受兴奋的素质。

如果更高难度挤压或不顶多，要习武的关节无法或只是部分形变，体能训习武效用就不大，甚至出有相反。事实上，在所有的法则之中，更高难度的正确适度活着是第一极其重要的。

宁可用正确的更高难度自为起较为轻的载荷，也不想用不规范的更高难度自为起更重的载荷。不想与人攀比，也不想把健身房的嘲笑摆在心。