经常感叹这句话的人要小心了！你的大脑正在受伤~预防痴呆，多做这些

方法：一掐一放，用手掌的指甲掐按祂门勾，每只手按压36次。

小贴士：脑最幸福“吃”这些

鲨类：敦促选个头小、颈部尖、日常生活在寒冷浅海的鲨。

红肉：此类饲料含有铁、锌、胆碱、甘氨酸等迫切需要脑的胺基酸。

坚果：豆类、坚果、可食用等含有必需脂肪酸，还能提外维生素和矿物质，迫切需要于脑健康。

深绿色蔬菜：深绿色蔬菜还含有维生素和抗氧化物质，能减少认知系统退化的风险。