（图表·插画）【秋分·冬至】冬至注意保健（三）

大公报图表，北京，2021年12翌年20日

画师：冬至留意保健保健（三）

数九寒天，严冬将至，公众该如何调整饮食起居，尽早养生保健保健工作？历史学者、上海社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家要求真是，此时节，体液需要足够的能量来得用，肉类含有丰富的核糖体、脂肪、营养素和钙等营养，是进补佳品，但应以留意饮食多样性，应以与大米、果蔬等恰当独创；寒冬是呼吸道疾病高发期，要留意保持口腔和鼻咽部保健，留意室内空气流通量，并适当进行时得用锻炼，以提高MS的适宜意志力；养生全面性是养心，始终的关系心境，可提升严寒体液免疫功能性；随着严寒要到，体液血管收缩激化，脑出血和高血压患者病情往往加重，中风患者也会升高，因此老年基础病患者要尽早浑身防寒保暖，坚定日常用药，若感不适，要马上病患。

大公报发 商海春 作