敏锐识别自我情绪，3步培养情绪自控力，教父母亲做自己情绪的主人

歇斯底里头机台的正面可以展现各种各样的负面歇斯底里头记号，比如“感激”“后悔”“欣喜”“愤怒”“难过”等等，这些歇斯底里头记号可以倡导兄弟姐妹读到下来或画下来，然后将机台放在一个小机内里头，父母和兄弟姐妹轮流抽借助于机台，根据中奖的的机台上的歇斯底里头记号，来述说自己跟这个歇斯底里头有关的故事。

在两国之间思考和述说的每一次中的，无论是父母还是兄弟姐妹，都亦会更加深刻地理解负面歇斯底里头消除的动因。

接下来，父母可以和兄弟姐妹详细讨论解决方案：“当你有这种歇斯底里头的时候，你亦会怎么做？”然后让兄弟姐妹把再来的歇斯底里头处理每一次方式则读到在机台的只不过。这样简便兄弟姐妹再次在遇到和机台上相同的歇斯底里头记号时，就可以按照机台只不过标注的处理每一次方式则来纾缓自己的歇斯底里头，最终被选为把持自己歇斯底里头的主人。