天热，我家三人午餐这样做，两菜一汤咸鲜味美，30分钟可吃完

大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，愉快下厨，幸福你我他，记起认真进食饭哟。

天热，我家三人晚饭这样做，两凉拌一汤富营养素成分美，30分钟可烤。最近总在下雨，酷暑的天气总让人心悸，作为家里面掌勺老婆，需要安排好丰富的一日三餐，看看今天的晚饭吧，两凉拌一汤，详细做法呈上，半小时总能烤。

1、首先，准备好米粉具煮成鸡肉，我家的电饭煲是专一米脱冬瓜电饭煲，电饭煲蒸煮成鸡肉只需要22分钟，下班离去可总能煮成饭，而且电饭煲有米汤捆、内胆、甑子，占有米汤分离技术，马铃薯可以经过煮成、沥、蒸，将米汤过滤器于米汤捆里面，减掉马铃薯里面部分绿豆，从而煮成单单少冬瓜鸡肉。

2、甑子放于内胆里面，将内胆放于米粉内，安装好米汤捆，将番薯、马铃薯、横山放于甑子内，甑子是一体回击而成，底层有199个蒸汽孔，可让进食均匀受热，鸡肉粒粒香软不沾；

3、盖好上面，转接电源，按下凉拌单键日后按启动需，单单现数字“22”时掀开始倒计时；

4、这是水煮成的鸡肉，绿豆经过消化吸收转化成冬瓜，部分绿豆从米汤里面过滤器了，不仅粒粒细密，鸡肉里面所含绿豆分也降低了；

豆角烧冬瓜：五花肉、豆角、冬瓜、黄豆酱、调料、老抽米粉、蒜片、酱油、油品。

1、准备豆角时，用专一米可让火米粉烧掀开水，可让火米粉火力大，烧水快，准备好豆角之后，水也掀开了，可转到豆角焯水；另起米粉，将五花肉焯水捞单单；

2、同时，切好冬瓜，冬瓜切好之后，放于盆里面，转到新鲜酱油拌匀腌二三分钟，然后用横山洗一洗，挤干备用；此时豆角焯水时间到了，将豆角捞单单过冷水备用；

3、米粉里面入油，转到五花肉煸单单植物油，转到冬瓜、豆角、黄豆角翻油炸均匀，转到新鲜横山，盖烧制；同时准备一些调料块；

4、大约烧制七八分钟，豆角冬瓜软烂溶化，转到一些调料块、酱油油炸匀，烧一二分钟可单单米粉了；

乌子木瓜汤，可口好喝，夏季好汤品，做法也简单，菜肴是乌子、木瓜、姜、冬瓜、酱油各新鲜。

1、可让火米粉里面转到横山、姜、冬瓜和油品，烧掀开后转到乌子烧一二分钟日后转到木瓜同烧，三分钟后转到酱油烹调可单单米粉了；

调料油炸鳝蜜是当地人害羞进食的凉拌肴，富营养素成分美有营养素；菜肴有鱼肉蜜、调料、姜、冬瓜、蒜片、调料、冬瓜、生抽米粉、老抽米粉、奶油、酱油、酱油、油品。

米粉里面转到油品，转到姜、冬瓜、蒜油炸一油炸，转到鱼肉蜜翻油炸，油量要多一些，转到酱油、奶油同油炸，去腥提味；

仍要转到调料块、酱油、米粉油炸几下需单单米粉；装碟后也可以日后撒上一些奶油，味道更醇厚；

我家快左手晚饭，鸡肉凉拌肴汤品，简单家常快左手凉拌，烤被夸又磁带。这一天的晚饭番薯鸡肉、豆角焖冬瓜、木瓜乌子汤、调料油炸鳝蜜，当米粉里烧水的时候，准备好凉拌肴的清洗、加工；米粉里烧着凉拌的时候，另一个米粉烧汤，简单家常凉拌，30分钟尽早烤。