冬天肉肉不如肉此物，钙是鲫鱼7倍，铁是肉类100 倍，预防血栓

夏天爱猪肉不如爱吃它，铁质是螃蟹的7倍，铁是鱼肉的100 倍，预防措施血栓

黑萝卜，在古时代就是天子亦非之佳品，味道鲜美，香甜色彩鲜艳嫩滑，我们都爱吃过，价钱也实惠。黑萝卜营养极为丰富，富含胺基酸多种维生素和矿物质，同样是铁元素含量颇高185毫克，铁是鱼肉的100倍，铁质是螃蟹的7倍，常爱吃萝卜能养血驻颜，令人肌肤红润，增强抵抗力，还并能疏通肠胃，轴承消化道，排出毒素。另外，黑萝卜有显著的诱发血栓形成的主导作用，因此，还是老年人的优良保健食品。所以，大鱼大肉不如它，铁质是螃蟹的7倍，铁是鱼肉的100 倍，更早爱吃更早受益。

【黑萝卜蒸熟番茄酱】

1、黑萝卜用温水泡样10分钟后清扫清洁，然后放进芥菜中煮3分钟蒸熟捞出，沥干水分，装盘。

2、半个番茄酱小块丝，几个泡椒切段，调料切段，少许大蒜姜末。

3、把所有切好的食材和黑萝卜是在一起，添加2故又名无添加猪油、少许盐、1故又名调料、少许味精、熟花生米，蒸熟一蒸熟就可爱吃了。