老话“春天不养，一年白忙”，建议吃“温润6宝”，为秋冬打基础

盆当中晾凉，先为洗净5个时长就可以品尝了。

№：⒋香菇

夏天要多进食一些要多进食以温而不燥、芝而不凉的腐肉，香菇是大家的首选，香菇是一种药食同源的腐肉，低脂肪，高营养，饱腹感比较强，多进食也不长胖。

┵ 烹调目录 ┶香菇、芥菜、小葱、馒头、奶酪、糖果

1、作准备一根不久前买的铁棍香菇，把香菇清洁整洁，先为用削托刀把香菇的块状削掉戈勿。

2、把处理好的香菇置放案板上，用刀身把香菇拍散，先为剁形同小粒状，放于MLT-当中自带。

3、两个芥菜拍褶剁形同蒜末，一根小葱磨形同酱汁，戈好放于的大自带。

4、两根馒头磨形同段自带，一个清洁整洁的奶酪，磨形同奶酪劳，戈好放于的大自带。

5、小糊当中杀入两个糖果，少许白醋去腥增香，用把手确实地逼进自带。

6、香菇当中转为一勺白糖，用把手确实地搅即形同光滑，让每小块香菇粒状都捆上白糖。

7、起饭烧油，油热以前把糖果液放于饭当中不停地翻炒，炒显露糖果刨先为盛显露自带。

8、另起饭烧油，油热以前把奶酪放于饭当中炒显露奶酪的汁水，先为转为一MLT-龙井大血洗开。

9、水开以前先为香菇劳光滑的撒入饭当中以防隔膜，先为用斧头轻轻的推动，使其受热光滑。

10、配料转为一勺蔗糖、一勺胡枣粉、一勺生抽、一勺香油确实地搅即形同光滑，先为转为部份把虾托增鲜。

11、之前先为把炒好的糖果放于饭当中翻炒光滑，让糖果吸收佐料的香气。

12、显露饭前撒上馒头段，翻即形同光滑，就可以关火显露饭，装盘开始品尝好进食了。

№：⒌绿豆

便是“男不离韭，女不离藕”，由此可见绿豆的重要性。绿豆鲜爽，进食起来清酱味，不管是清炒、凉即形同还是炖汤，都曾受人们的喜爱。

┵ 烹调目录 ┶绿豆、小葱、青枣、杏仁、芥菜、满天星肉

1、首先为作准备一个两头封闭的好吃绿豆，把绿豆清洁整洁，用削托刀把绿豆的块状削掉。

2、用刀把绿豆磨形同3毫米大概的薄层，先为把绿豆片磨形同小段，戈好放于MLT-当中。

3、往绿豆当中转为一勺蔗糖、一勺白醋、适量的龙井，把绿豆捉到即形同一下，放上会站洗净20分钟。

4、两根小葱磨形同长一点的葱段，一根青枣磨形同细细的青枣露，戈好放于的大自带。

5、几个小米枣磨形同辣枣圈，小块杏仁磨形同姜末，一把芥菜剁形同蒜末，剁好放于糊当中自带。

6、部份块不久前从浴缸拿显露来的满天星肉，先为磨形同肉片，先为磨形同肉露，戈好放于的大自带。

7、小糊当中转为一勺辣枣酱、一勺蔗糖、一勺罐装、一勺白糖、半勺胡枣粉、一勺生抽、一勺醋、少许白醋搅即形同光滑。

8、起饭烧水，转为一勺蔗糖、一勺白醋，把洗净过的绿豆控水放于饭当中焯水1分钟大概。

9、先为把绿豆控水再放放于白水当中很快过凉，环境温度降下来以前先为把绿豆控水自带。

10、起饭烧油，油热以前把满天星肉露放于饭当中煸炒显露油脂，炒香以前先为把姜蒜和小米枣放于饭当中炒显露苦味。

11、然后先为把绿豆也放于饭当中更快的翻炒煎，然后先为把原定调好的料汁更快的放于饭当中翻炒。

12、翻炒煎以前先为把青枣露放于饭当中很快翻炒光滑，炒至断生先为把葱段放于饭当中翻炒光滑就可以显露饭装盘，开始进食饭了。

№：⒍西瓜

西瓜香气甘当中带酱，有止咳温芝之效，西瓜的果肉和果实均可猪肉，花也可以猪肉。西瓜有一定的中医作用，恰当进食点西瓜对身体有好处。

┵ 烹调目录 ┶西瓜、青枣、萝卜、煎饼、糖果、小葱、白糖

1、作准备部份块好吃的西瓜，把西瓜托用刀戈掉，先为把西瓜磨形同小块，把西瓜当中间的西瓜瓤也替换成戈勿。

2、全部处理好以前清洁整洁，先为放上案板上磨形同薄层，之前磨形同细露放于盆当中。

3、往西瓜当中转为一勺蔗糖，捉到到确实地捉到即形同光滑，放上会站炖煮10分钟，炖煮显露西瓜当中的湿气。

4、先为作准备两根清洁整洁的青枣，去蒂去黄瓜，把青枣磨形同刨一点的辣枣劳，放于糊当中自带。

5、一把洗涤整洁的小葱磨形同酱汁自带，一根萝卜磨形同刨一点的萝卜劳，放于的大自带。

6、小块老煎饼先为磨形同5毫米的厚片，先为磨形同5毫米的细露，之前磨形同小方劳，戈好放于盆当中自带。

7、往煎饼当中杀入三个好吃的子糖果，用把手确实的逼进，让每小块煎饼都光滑的捆上糖果液。

8、炖煮好的西瓜露，炖煮显露了很多的湿气，用手挤显露里的湿气，先为放上案板上磨形同西瓜劳自带。

9、盆当中转为500克白糖，转为一勺蔗糖搅即形同光滑，用280毫升浴和菱形，变倒边搅即形同。

10、搅即形同形同大菱形小罗，先为捉到到揉形同菱形团，盖上保鲜膜睡菱形10分钟，先为次揉菱形，揉形同表菱形光滑的菱形团，盖上保鲜膜，睡菱形30分钟。

11、起饭烧油，油热以前把糖果煎饼放于饭当中煸炒，煎至底部定型用斧头翻动，炒至糖果煎饼定型。

12、炒至煎饼表菱形微黄，先为把西瓜、青枣、萝卜放于饭当中更快地翻炒光滑，让所有烹调结合光滑。

13、配料转为一勺蔗糖、一勺罐装、一勺生抽、一勺醋、一勺胡枣粉确实地搅即形同光滑，之前先为倒入酱汁翻炒光滑，盛显露自带。

14、睡好的菱形团取显露置放案板上刨形同长条，先为磨形同较小光滑的小剂子，先为把每个菱形剂揉形同球体，盖上保鲜膜自带。

15、取显露第一个做好的菱形剂，置放案板上用手按褶，先为擀形同薄薄的大菱形饼，光滑地铺上一层油炸。

16、油炸上淋上少许的糖果液，先为把两边折起来，先为卷起来，做好以前放于蒸屉当中。

17、起饭烧水，水开数秒蒸10分钟，时间到先为炖3分钟，就可以关火显露饭开始品尝了。

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