午睡伤身，还是有利健康？提醒：大幅提高4个标准，健康离你越来越近

3.降低很多人激发

提议在午整天的时候可以备着爱神、背心等物品，意味著可以让很多人的激发和干扰降低，最大限度不够快入眠。夜里后，易于着凉过敏，初夏要警惕御寒，夏季要警惕别让空调或电扇直吹肌肉。

4.午整天后做做拉伸

午整天后或许亦会好像肌肉很僵硬，这个时候尽量的拉伸一下，喝一杯水，可以让肌肉舒展泛化，最大限度让自己以不够好的精神状态转入到凌晨的指导和学习内。

午整天能对肌肉起到修补抑制作用，尽量的午整天对于卫生而言是有某种程度的，但凡事过利是而不及，日常要可避免过长两星期的午整天。#好眼科医生为卫生护航#

参考资料：

[1] 《午整天过久，痴呆效用增40%！看放有人欢喜有人虑》.全人类论坛报.2022-03-28

[2] 《午整天过久死亡者效用增30%！科学家掀开“最佳时长”……》.全人类论坛报.2020-09-04

[3] 陈幼婕.三种人疲乏合午整天午整天两星期过长降低高血压患病症机率[J].自我保健,2017:37-37.

[4] 文浩, 樊双义. 午整天从前对人卫生的因素[J]. 在世界上做梦专文, 2017(4).

未经作者允许准许，禁止刊出