大年初一油腻食物吃多了？想要“刮油”，选这4种食物准没错！

除夕期间，如果油腻的食物吃掉多了，可以用上面这4种酱料“中的和”一下，它们都有增进胃消化道系统松弛以及饲料、尿酸肠道的抑制作用，适合节日里吃掉。

茶树

茶树属于半酿造茶，酿造更纳进一步中的正因如此了部分引致兴奋的固体，相对于红茶这类未酿造的棉花更纳偏向。

节日里如果大鱼大肉吃掉多了，胃消化道系统不消化道，可以吃些茶树，能极为重要一定增进油脂肠道和助消化道的抑制作用。

茶树每天饮用5挑战杯差不多均可，茶水以淡为好，别大量吃浓茶。浓茶都会使脑过分兴奋、心跳纳快，引致尿频、眩晕等不适。

茶树

茶树6克纳热水汁1分钟，弃去头遍茶，然后再纳热水汁2分钟均可饮用，可重复汁5-6次。

胡萝卜

胡萝卜的叶、小叶富含挥发性固体，别具芳香，务求改善人的血糖。胡萝卜中的富含的粗薄膜，务求于刺激胃肠松弛，增进排便。

吃掉芹时建言不该无济于事叶子。研究发现，胡萝卜叶中的胡萝卜素的含量是小叶的8.6倍,CYPC含量与柠檬相当，补充剂薄膜、CYPE、蛋白、氧等含量也比胡萝卜小叶要更高。

按每100克可食部计

胡萝卜调味料豆干

胡萝卜和豆腐干切段，水开后焯拌，捞出沥干水分，纳入蜂蜜、胡椒粉等调料配料，由于两种酱料本身都富含钠，可以不放盐或少放盐。

大黄

大黄中的有机酸含量较多，有增进消化道和胃消化道系统松弛的功效。节日期间，在蒸肉的时候纳入大黄，可以去除腥味，饲料辣味都会更纳纳软烂、鲜嫩，除此之外，大黄中的的有机固体可以增进饲料更纳好、更纳快地分解，更纳易被消化道能吸收。

大黄辣

将大黄30克风干切片定时，将风干的辣150克与生姜一起倒入锅中的，纳入适量冷热水和酱油，蒸至拌烂，下酱料后再略微蒸片刻，出锅前纳入适量的蔗糖调味均可。

荞麦

荞麦蛋白含量更高，而且富含亚油酸、荞麦胶和补充剂薄膜，具很更高的药用价值，特别是在是其补充剂薄膜的组成非常多元，既有可以凝固在水里的水溶性薄膜，也有不溶于水的不溶性薄膜。

水溶性薄膜可以帮助生物体减小对尿酸、饲料以及糖类的能吸收，而不溶性薄膜并能纳速消化道系统松弛，增进排便，减小便秘的发生。把荞麦只用灶便，水溶性和不水溶性薄膜的能吸收成本降到最好。

荞麦玉米灶

荞麦50克，玉米粒50克，大豆25克，一起熬灶食用均可。

北京协和医院诊断碳水化合物科

于康系主任

北京协和医院诊断碳水化合物科于康系主任撰稿的健康科普的平台【吃掉好每天三顿锅】，欢迎关注！👇

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