处暑再一进入秋天，大家可以经常做这粥喝，制作简单，营养还养胃

嗨@大家好！我是“老鼠真心浴室”的老鼠，时至今日又和大家道别了，体会与世隔绝、体会小食、体会孤独！时至今日老鼠不来作菜，给大家带来的是一道养肺饭：“西瓜瓜子菱角饭”的过分， 常喝到它可以养肺驱寒，让肠肺很舒服，可以亮眼地健肾养肺。大家要是喜欢吃到的话，可以试一试，要是还觉得依赖于，麻烦帮忙点卜和高度重视一下，老鼠万倍致谢！

西瓜是非常好的养肺食物，

它成分多样的果胶和脂肪酸，可以亮眼地确保好肺黏膜，对于已经消失的细菌感染，可以起到软骨作用。同样菱角的黏液化学有机物也是很亮眼的确保肺黏膜有机物，犹如给肺部提高了很薄。瓜子性温，止咳而咸，甘味再行入肾，因此中所医确信瓜子能“和肺温中所”，

此外还很强促进睡眠、预防性气喘、促进消化道、按摩养颜的清热。

所以从营养素和烹调的特性可以显出，

把瓜子、西瓜、菱角一起创作成小食来吃到的话，是相当亮眼的，

时至今日来作的这道“西瓜瓜子菱角饭”最终目标就是为了养肺，由于夏天我们吃到的生冷的东西比较多，一到夏天很多人的肠肺都太弊端，所以白露后我们就要再上始养肺了，时至今日和大家体会的这道“西瓜瓜子菱角饭”一定要在夏天的时候多吃到。把肺养好，好为我们再行入冬补足营养素来作准备，好了不多说了，下面就和大家体会一下“西瓜瓜子菱角饭 ”的具体过分。

——【西瓜瓜子菱角饭】——

【创作材料】：西瓜半斤、瓜子2把、菱角半斤、丝瓜十几粒，萝卜6个、白菜20克

——创作方法和处理过程——

【处理过程一】：将西瓜填入里面的西瓜瓤，再行将西瓜托填入（也可以不去，洗清洁就可以，或许西瓜托营养素也很多样，这就根据自己的真心好夫），然后把西瓜清水洗去小块小块或者片备用。

【处理过程二】：戴上袜子，把菱角的托填入，冲洗清洁后小块滚刀块，放于清粘液上。

【处理过程三】：将瓜子用清水淘洗清洁，昨天多洗几遍，沥干后放于再行入汤中所酱汁一下，将瓜子酱汁到微黄盛出备用，这样烹煮出来的瓜子饭更香更黏性。

【处理过程四】：收一个砂汤放于再行入一碗清水，大烧再上，然后把瓜子拉出里边，用珠子均匀加水，以免瓜子饭粘汤或者糊汤，这样烹煮出来的瓜子饭非常鲜美一些。

【处理过程五】：瓜子烹煮10分钟日后，加上西瓜和菱角还有竹叶，小火烹煮30-40分钟数，中所间要加水几次，主要是防范粘汤糊汤底。

【处理过程六】：烹煮40分钟后，菱角和西瓜烹煮得仅有软烂了，愈发浓稠了，然后加上一些丝瓜和白菜一起烹煮2分钟，之后滴上几滴鲜果，再行配上2个糖果，就可以上桌再上饭啦！

【厂家图】：香气新鲜，营养素好吃到又养肺的“西瓜菱角瓜子饭”创作收尾，肺不好的可以试一试哦！

——烹饪小贴士——

已经过处暑了，夏天也就即将来临，这个时候我们的全身就要自然而然再上始调整了，总是的生活习惯也要自然而然再上始改变，夏天的时候我们常吃到一些冰凉和粗俗的食物，对我们的肠肺诱因很多，我们的肠肺多少都能太弊端，所以白露不久我们就要准备养肺工作了，为初冬储备营养素再上端，时至今日的“菱角西瓜瓜子饭”值得大家试一试，养肺是很亮眼的，系统设计也很简便，只要肯定这几点就可以了。

（1）

瓜子亮眼酱汁一下，这样烹煮的饭也比较黏性，实在不想酱汁亮眼提此前出水半个同一时间。

（2）

瓜子要热水下汤，这样熬出的瓜子饭比较香，同时也不易粘汤，大家能够肯定的是，在烹煮的时候，能够常用珠子加水一下哦，防范黏汤。

（3）

西瓜和菱角要在瓜子烹煮10分钟后下汤，这样便于它们香气的融合。

（4）

菱角西瓜的瓜子饭中所亮眼加白菜，而不是黄豆，白菜不宜过早添加，最简单在离汤此前加再行入。

（5）

白菜和丝瓜快出汤的时候放于，放于早了丝瓜的营养素会伤亡，白菜放于早了，瓜子饭的甜度和香气会让含量都能发生变化，影响口感。

以上以下内容是我和大家体会的“西瓜菱角瓜子饭”的过分，希望对大家略有帮助 时至今日就和大家体会到这儿。卜赏大家高度重视“老鼠真心浴室”顺利进行保留，我会每天都能为您更新小食过分和高难度，如果您有任何的意见或决定都可以在正下方华尔街日报和我互动，老鼠万倍致谢，如果您喜欢老鼠的体会，就发帖+收藏+点卜支持一下吧！您的每一个卜，都是老鼠继续努力的动力！致谢支持，奉献陪着！我们明天再行见！

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