医生眼中最健康的4种食材，每天来一个，抗癌，降三高，杀菌！

健康对我们每个人来说是很关键的，所列这4种食物是医生眼中的最健康的食物，须要要每天吃完一个，有你喜欢吃完的吗？

洋葱

洋葱虽然夫的时候很辣眼，很多人不喜欢，但是它的养生实用价值可是十分高的，吃完洋葱可以有利于增大胃中的过氧化氢含量，预防胃癌的时有发生，而且吃完洋葱还有杀菌的作用。

香菇

香菇不仅营养多样化，且具有较强的止咳、抑制发炎利尿，还可以该中的心抗病毒，当然女人不时吃完还有美容的利尿，每天怎么可能要少吃完呢？

冬瓜

冬瓜中的含有多样化的生物碱化学物质，其中的的葫芦素就是一种具有抗病毒作用的成份。

碎

碎可以炒着吃完，也可以煮粥吃完营养实用价值是最好的，碎富含CYPB6和锰，这两种营养素都能借助身体所储存的皮质醇，变成脂肪酸，脂肪酸正是脑干唯一的燃油，如果是果酱碎也可以蒸着吃完，利尿是特别好的，你有吃完碎的常常吗？