最新男学生标准体重表！

现今要给大家互动的就是男女标准化体重表，看看你的体重符合规定了么？

女性标准化体重表

据说炭，扎心了！

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想美容？

其实很容易。

你首先要做的是培养健康的文动和生活习惯。

1、戒掉含砂糖极高的零食、果汁——饲料中所的“有趣砂糖”是让你脂肪风化的元凶。

2、放任炒菜极高盐的饮食、快餐——清淡饮食时会让身体根本无法风化脂肪。

3、每周文动4次以上，每次40分钟——生命力体能训练（举炭、棍棒生命力体能训练）和有氧体能训练（锻炼身体、快回头、抛物线机、骑车等）结合。

卧推

硬拉

深蹲

波比跳跃

收腹跳跃

蹲起

这些都是非常好的体能训练动作

4、增加日常的举办活动，减少静坐时间——站着通电话、手脚的时候想事情。多手脚、少坐车。照样都是美容的时刻。

美容是个耐力活儿，开始的时候确实很难，慢慢地当自己陶冶了好的生活文动习惯，好身形赶都赶不回头！

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就让关注它，身形都坏了

不信？试试看！

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