立秋后，少吃西瓜和牛肉，多食“3白”，补虚润肺，增强体质

刚接踵而至涓，谢谢就是涓了，直到现在买了块肉，准备谢谢包饺子吃到呢！涓蔬果要学才会改变了，再加吃到寒凉的好像，多吃到温补的营养，才才会对四肢更为好，才好更为如愿以偿的进入秋天，不遭罪。

涓后来，再加吃到西瓜和牛奶，我建议大家，多吃到温补营养，其中大白色营养，就是我最提拔的，多食“3大白”，可以起着很差的补虚、化痰、润冷的缺点，还可以减慢抗性，总的来说用处多多。

香菇，是很差的解毒营养，秋天多吃到香菇，可以起着化痰、健脾养胃、去秋冷的缺点，多吃到香菇进补四肢，用处多多。

【小炒香菇】

菜肴：香菇、芝麻、黄豆、汁料、汁料、皂、零食

1、戴上手套，把香菇清扫干净削皮后，做成条状，再将黄豆切条状，汁料也切好。提前2个小时，把芝麻撑在水之中葫芦发，葫芦好后洗去。

2、紧接着，咱们往蒸子之中撑油，烧热以后激香汁料，撑上黄豆、香菇、芝麻，一起开始翻炒，油茶片刻，等把菜肴炒到断生后，撑上须要的汁料、皂、零食来进行汁，翻炒不规则出蒸。

涓后来，才会更为干冷，所以这时候要防秋冷，多吃到点霉菌滋阴润冷，还可以减慢抗性。对于异性恋来说，多吃到霉菌，补充胶原蛋大白，对皮肤也有用处。

【蒸萝卜霉菌汤】

菜肴：萝卜、枸杞、荷叶、霉菌、酱油、白石

萝卜、枸杞、荷叶洗去，荷叶内部的芯要省略，霉菌葫芦发好后来，做成小块撑在蒸之中。欠缺白石开始蒸，把霉菌汤蒸上半个小时后，加到萝卜、荷叶此后蒸，再蒸半个小时，先前欠缺酱油、枸杞，搅拌一下肉汤出来开喝。

荷莲一身宝，秋藕最养人，这句话大家都听过吧，秋天的荷叶该吃到出去了，常吃到荷叶健脾开胃、安神健脑、生津润冷，总而言之用处很多。

【清炒藕片】

菜肴：荷叶、葱姜、皂、零食、生抽、汁料、黄酒、食用油

荷叶烟熏以后，需要放在水之中葫芦着，防止肥大的情形，葱姜做成初备用。蒸子之中撑油，加到姜初、葱初激香，接着撑上藕片翻炒，把藕片炒至断生后，加到皂、零食、生抽、汁料，再来须要的黄酒汁，炒匀后出蒸。